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女人接近45歲左右，月經不準的情況陸續出現，若時間長達一年就表示到了「停經」的階段，而停經前月經不準的日子即為「更年期」。台灣女性平均壽命約為78歲，而停經的平均年齡為50歲，依此推算，一般女性有近三分之一的人生是在更年期前後渡過的，因此身為女人對更年期絕對不可最便宜等閒視之。
許多女生聽到更年期就如臨大敵，原因在於更年期會讓人聯想到許多不適的症狀，如：潮熱、盜汗、失眠等，但中醫師鄭愛蓮表示，只要在45歲前提早調理身體，更年期的不適症狀是可以預防的。
所謂更年期，指的是婦女因卵巢功能及雌激素下降，所引發的內分泌失調，一般來說，女性更年期的平均年齡為48至52歲，生理上常見的症狀有像是熱潮紅、盜汗、失眠心悸、皮膚乾燥搔癢、骨質疏鬆症、記憶力減退等等。而在心理上，由於荷爾蒙內分泌產生變化，容易累積心理壓力，故連帶心理上可能也會有像是焦慮、煩躁、恐慌、心情低落等情形發生。
鄭愛蓮解釋，以中醫理論來說，女性更年期內分泌系統失調衰退，與主掌月事、生育的腎氣密切關聯。中醫認為腎氣漸衰、臟腑失調、氣血陰陽失衡，使得身體的自我調控機制無法立即適應，於是各種更年期症狀便逐一浮現。
故中醫治療更年期症狀，會先以補腎為目標，經由補腎的方式來調理心肝脾腎、平衡陰陽氣血，像是更年初期可服用「加味逍遙散」中藥複方來疏肝健脾、養血調經，或「六味地黃丸」也具有補腎的效果。可再依各人症狀之不同加減藥方，並結合針灸、藥膳等方法做體質調理，進而改善婦女更年期的諸多不適。
此外，鄭愛蓮也指出，調理更年期不一定非要等到出現症狀才開始，由於更年期的症狀很多會從身體較虛弱的環節發出警訊，像是許多女性在更年期前，可能就有痛經、失眠、壓力大或月子沒做好等問題，建議這些都要在45歲前就開始調理，以減輕之後更年期的諸多不適症狀。
鄭愛蓮強調，更年期不是疾病，而是一種生命周期的自然過程，雖常會伴隨令人困擾的不適症狀，但只要提前開始調理，更年期不適症狀都是可以預防或延緩的。特別是現代女性常會因工作壓力大、生活作息不正常等問題，導致更年期有提前到來報到的趨勢，建議女性朋友一定要趁年輕時，就將身體諸多問題調理好，如此一來便可輕鬆迎接更年期到來。
最後，鄭愛蓮提醒，由於每個人體質不一樣，更年期時間的長短也不盡相同，治療、調理的時間也會因人而異，相信民眾只要有耐心，更年期症狀都可以得到一定程度的改善。
下面附上一則新聞讓大家比價了解時事
睽違已久的連假到來，在開心規畫行程同時，壽險業者提醒，也應預先為旅途做好移轉風險的準備，不論是出國或是國內旅遊，都應該準備好旅平險、傷害醫療險2條保險安全帶，即便選擇跟團旅遊，也要注意保險的保障範圍及保險額度，若有不足建議可另外加保，這樣才能讓旅遊玩樂更開心、也放心。
今年雙十連假出國旅遊地點仍以鄰近亞洲國家最夯，例如日本、泰國和南韓等；國內旅遊則以花東縱谷、南投清境農場及宜蘭太平山最受歡迎。不過，全球人壽提醒，不管在國內或國外旅遊都會有出遊的風險，尤其若在海外旅遊發生意外或急症需要緊急就醫，動輒數十萬或上百萬的醫療費用，對一般家庭來說是相當沉重的負擔。
因此，出發前除了規畫旅遊行程外，也應事先購買旅平險，才能在旅遊期間享有完善保障。依規定旅平險是提供被保險人在旅遊期間內，因遭受意外傷害事故（非疾病、外來、突發）致其身體蒙受傷害而致殘廢或死亡的保障，投保前應注意保障內容及範圍。
不過，除了出發前要繫好旅平險安全帶之外，全球人壽也提醒還要繫好第2條傷害醫療安全帶，提前安排傷害醫療的保障。目前保險公司皆有提供傷害醫療及海外突發疾病等附加條款，供消費者選擇附加在旅平險下，以避免在國內外旅遊受傷、或是在海外因突發的疾病就醫造成龐大醫療費用支出，也有不少保險公司還有提供海外急難救助專機，必要時可協助運送保戶回台灣就醫，讓消費者獲得更全面性的保障。此外，若消費者在國外就醫，應保留醫療收據以利回台後申請理賠事宜。
中國人壽也呼籲，無論是長途返鄉或是海外出遊，都要記得把保障放進去，尤其是偏好自助旅行的旅人們，更要預先為旅途做好移轉風險的準備；而選擇跟團旅遊者，也要注意保險的保障範圍及保險額度，若有不足建議可另外加保，讓旅途無慮更加精彩。
中國人壽副總經理蘇錦隆強調，風險不分國內外，平日除了幫自己或家人做好基本的保障規畫，假期返鄉團聚或國外旅行時，也要注意面臨搭乘大眾運輸工具或自行開車等交通事故所致的身故或殘廢等意外風險，建議出發前可加強旅遊期間的身故、傷害醫療等保障；若前往海外旅遊的民眾，還可附加海外突發疾病的保障，以減輕龐大醫療費用的負擔。
全球人壽則補充說明，旅平險所可以附加的傷害醫療附加條款基本上是屬於實支實付型態，因此舉凡於保險期間內因遭受意外傷害事故後，被保險人至合格醫院或診所就醫，保險公司會就實際醫療費用超過健保給付部分，給付傷害醫療保險金，最高理賠額度為保單約定的「每次實支實付傷害醫療保險金額」；若被保險人以非健保身分就醫，傷害醫療保險金的給付就會打折理賠。
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